zaczyna mnie

[...] rzędu w tym wygranych z Urijah Faberem i Chadem Mendesem. Co pozostaje Frankiemu? Cóż, w chwili obecnej będzie chyba rozważał walkę o tymczasowy tytuł wagi piórkowej. Edgar zaczyna już nawet tracić nadzieję na to, że kiedykolwiek spotka się z Conorem McGregorem w Oktagonie. Więcej oraz Rockhold vs Werdum – potyczka na słowa i o tym dlaczego do [...]

[...] Nie będę się spierała, wszyscy macie rację, najgorsze w tym wszystkim, że sama sobie zdaję z tego sprawę, że jak tylko podnoszę ciężar np. w MC, wiosłowaniu, przysiadach to zaczyna kuleć u mnie technika wykonywania danego ćwiczenia :-) Chyba będę musiała się do kogoś wybrać, aby pomógł mi popracować nad tymi ćwiczeniami, bo nie ukrywam, że [...]

[...] 15 lat. Na ten moment mam skoliozę, nie dużą, ale mam. Staram się na nią robić jakieś ćwiczenia itp., jednak ostatnim czasem niepokoi mnie, czy aby nie mam garba, bądź pleców okrągło-wklęsłych. Jestem typem gościa co jak coś przeczyta, zobaczy na necie, to zaczyna się od razu martwić itp. Proszę o szczerze odpowiedzi, bo to się w końcu liczy :P.

[...] ostatnio, czy po prostu faktycznie najgorsze mam już za sobą, hmm. W każdym razie fajnie będzie przejść taki lifting kubków smakowych. Jak ja zazdroszczę osobom, które zaczyna mdlić po kilku cukierkach... Ja nigdy nie znałem umiaru i w sumie mógłbym zjeść chyba każdą ilość, bez efektu przeżarcia. Przykre... Mam nadzieję, że po dłuższym [...]

/SFD/Images/2016/1/10/a1ef0f32b24b4d7bbfdd6ad28f60a1f6.png W końcu coś drgnęło we mnie ;-) Mimo że w pasie + to reszta obwodów też na plus dodatkowo wydaje mi się że zaczyna się coś budować. Plan działania jest prosty, im więcej kombinacji tym gorzej tak mi się wydaje. Masuję jeszcze 3 tyg tak jak było założone. Jedyne nad czym czym się [...]

[...] na buzie, zaraz idę spać, jutro tylko jeden lunch box wleci na szczęście. A od poniedziałku próbne matury. Zawsze wpadam do szkoły na styk. Albo 30 minut po czasie }:-( A zaczyna się polaj od 8 więc muszę wyjechać wcześniej :\ I zamiast kończyć 12,30 moze rozszerzenie do 16 bedzie pisane :\ [...]

[...] bo zalatany dzień i tak na szybko szybko .. filmiki : wiadomo jakości nie najlepszej , przy mc (nie nie czułem kapturów, specjalnie pochylam się do tego stopnia aż zaczyna mnie kręgosłup ciągnąć, dalej poprostu się boje i skupiam ruch jak moge i podchwyt lepiej wchodzi) . Ten typ w białej koszulce, napinacz :D przy ściąganiu krążków z [...]

[...] bo zalatany dzień i tak na szybko szybko .. filmiki : wiadomo jakości nie najlepszej , przy mc (nie nie czułem kapturów, specjalnie pochylam się do tego stopnia aż zaczyna mnie kręgosłup ciągnąć, dalej poprostu się boje i skupiam ruch jak moge i podchwyt lepiej wchodzi) . https://www.youtube.com/watch?v=8kq5Ljo_zog [...]

[...] tu wyjątków od reguły - w każdą stronę. ..... dziś miałem akcję jadę dwupasmówką prawym pasem (lewy kończy się za 200m), przejście dla pieszych z wysepką z lewej strony zaczyna przechodzić pieszy, zatrzymuję się żeby przepuścić gościa, gość idzie nie śpieszy mu się, ale widzę we wstecznym że prawym pasem ciśnie koleś hondą acord ile wlezie, [...]

[...] trasie Łukasza, szybko sciagam kurtke przeciwdeszczowa i dalej biegne juz w jednej warstwie bez rekawka. Jest czwarte okrazenie, mija doslownie 10 minut, zrywa sie wiatr i zaczyna lac. Sz. ma klopot z kolka, drastycznie zwalniamy by odpoczal, ale w tym czasie ja wychladzam sie w szybkim tempie. Ponownie przyspieszamy ale czuje jak sily uciekaja [...]

[...] dodatkiem ,dodatkiem ale bardzo istotnym by dojść do w/w wyniku. Czasy się zmieniły i teraz wszyscy cisną na ławce .:-) chociaż powoli się to zmienia coraz więcej osób zaczyna ćwiczyć podstawowe boje czy to na crosficie czy związani z Strong First itd w USA pojawiają się zawody TŚ bez koszulek,pasów ,bandaży i kostiumów do mc gdzie [...]

I po trzech dniach krwiak się zaczyna pojawiać - na szczęście niewielki i niespecjalnie bolesny. W następnym tygodniu podczas treningu klatki piersiowej nie będę wchodził na więcej niż 100-120 kg. Wszystko okaże się jutro przy plecach, ( Barki we wtorek jakoś poszły :-) ) /SFD/Images/2016/1/7/83c9202a26fa4bf5b7f1c8268fa29b5f.jpg Jedynym plusem tej [...]

[...] co mi chodzi? zdrowa zywnosc,dobrej jakosci zawsze bedzie 'nad' cala reszta co do tego nie ma dwoch zdan ale zawsze przychodzi taki moment ze organizm ta 'nowosc' traktowac zaczyna jako standard w pełni się zgadzam jak najbardziej, aczkolwiek niektóre ruchy dietetyczne mogą skazywać nas na porażkę prowadząc do zblokowania hormonalnego na skutek [...]

[...] lubie, piec rozgrzal sie na maxa co bylo ciekawym uczuciem przy -4, mocne pocenie koszulka cala mokra, ogolnie jestem bardzo zadowolony nawet lepiej jak mamba bo nie wiadomo kiedy zaczyna dzialac ale dziala i to swietnie, 2h po posilku ww+b p.s kazdy moj trening na termo to bieg w terenie, nigdy nie biore tego na silke wiec prosze o tym pamietac

[...] jelitowej Wczorajszy dzień wyjęty z życia :/ nie będę się wdawał w dokładniejszy opis, osłabienie takie , że przeleżałem blisko 20 h w łóżku, praktycznie nic nie jadłem, a problem miałem by zacisnąć pięść Nie za fajnie się ten nowy rok zaczyna....ale dzisiaj już jest lepiej ,co mnie pociesza Zmieniony przez - Banan w dniu 2016-01-07 14:29:33

[...] które nawet mając większe obciążenie ode mnie robią nadal dobrze technicznie. U mnie technika jest ok przy mniejszym obciążeniu, a kiedy ciężar idzie w górę to technika zaczyna kuleć :-( W rdl'u dzisiaj było lepiej dzięki pasowi, a o jakie 4 sek. negatywu pytasz :-> %-) Ciężar ciągnie mnie szybko w dół }:-( Zmieniony przez - Nikki w dniu [...]

Dziękuję :-) Co do wagi, to szczerze powiedziawszy nie sprawdzałem, aczkolwiek widzę po pasie, że jest mniej. Boczki coraz mniejsze, bardziej płasko zaczyna się robić co mnie cieszy. W poniedziałek sprawdzę wagę i pas, ale mam nadzieję i wiem że jest różnica :-)

[...] 100x14 -prostowanie nóg(2 serie jednonóż,2 obunóż) 25x20,20 obunóż 55x20 95x15 -wznosy nóg w zwisie na drążku 3x20-10 -allahy 2x20 -skłony boczne 2x40 +25min.cardio powoli zaczyna się załączać ssanie%-) jutro planowo miała być klatka ale chyba jednak pójdą plecy,bo we środę jadę do wawy na nagranie jakiegoś teledysku%-)to po skończonej robocie [...]

[...] objawów Gino dobrze uderzyć mozno tamoxem - ze względu na blokowanie receptorów właśnie w sutkach?? Coś ktoś?? P.S. Sylwetka się poprawia wydaję mi się, że przynajmniej test zaczyna wchodzić na dobre obroty. Dziś koleś z siłowni podszedł do mnie i się zapytał co biorę %-) P.S.- proszę o usunięcie posta powyżej. Zmieniony przez - Michalek83 w dniu [...]

[...] 12 x + 20x 4 serie Cardio na rowerku 25 minut Dieta : dzisiaj więcej wegli, mniej tłuszczów bo śmietany nie kupiłem 8-) Suplementacja : duuuzo wit C bo mnie przeziębienie zaczyna składać, czosnek 4 tabsy dziennie, 10g kreatyny,15 g bcaa, 30g białka , przedtreningówka, asparganin x2 ,lecytyna. Podsumowanie : Nogi fajnie weszly, siły całkiem [...]